Il nous arrive souvent après avoir perdu beaucoup de poids, que nous récupérons facilement les kilos perdus (ou plus). Cela nous amène à essayer une diminution de poids qui culmine souvent avec les mêmes résultats, nous pouvons donc avoir connu des augmentations constantes et une perte de poids. Ces fluctuations de poids ne sont pas saines: nous vous disons leurs effets sur le corps et les conseils pour l’éviter.
Lorsque nous avons abaissé de nombreux kilos, tout notre corps souffre, mais aussi, après cette perte de poids remarquable et rapide, nous récupérons à nouveau le poids.
Entre autres choses, la première chose que nous expérimenterons est la frustration de ne pas voir que notre effort en valait la peine, mais après peu de temps pour avoir atteint le poids souhaité, nous nous laissant le même ou le pire qu’auparavant.
Mais aussi, nous pouvons ressentir du stress et cela nous amène à un organisme en mode d’épargne, avec plus de désir de manger des aliments pleins de calories, de sucres et de graisses ainsi que, avec moins de satiété et un plus grand stockage de graisses en raison de changements hormonaux, tous de que tout ce que tous qui, sans aucun doute, aggrave également le poids d’amincissement, c’est-à-dire qu’il nous fait prendre du poids ou subir un effet de rebond.
D’un autre côté, notre relation avec la nourriture est modifiée, être en mesure d’avoir un risque plus de risque de
Bénéficiez d’un trouble du comportement alimentaire en raison de l’anxiété et du stress qui influencent notre façon de manger et de sélectionner les aliments, ainsi que de la peur du golfe après l’éclaircissement.
Comme si cela ne suffisait pas, nous pouvons subir une déshydratation et une perte de masse musculaire, ce qui modifie notre esthétique négativement. Entre autres choses, nous pouvons vivre la flaccidité, les vergetures et la peau ainsi que les cheveux secs.
Tout cela peut être accentué si nous ne nous nourrissons pas bien ou si nous avons opté pour un régime miracle pour perdre du poids, car ils sont les plus prédisposés à souffrir de carences nutritionnelles.
Il a même été prouvé que des fluctuations constantes de poids peuvent augmenter le risque cardiaque. Par conséquent, pour notre esthétique et aussi pour notre santé mentale, émotionnelle et physique, nous vous recommandons d’éloigner à distance.
Pour protéger notre corps et éviter toutes les conséquences auparavant, rien de mieux que de prévenir les changements de poids fréquents, faisant un véritable changement des habitudes.
Autrement dit, nous vous recommandons d’éviter les produits miracles, les régimes de mode et d’autres stratégies temporaires pour perdre du poids que nous ne pouvons pas soutenir à temps et, par conséquent, lorsque nous les laissons de côté, ils nous rendent difficile de maintenir le poids perdu.
Dans votre remplacement, nous vous recommandons d’exercer régulièrement qu’il est essentiel pour maintenir un métabolisme sain et actif, ainsi qu’à interagir d’un autre point de vue avec la nourriture: être plus conscient et choisir des aliments nutritifs et satisfaisants.
Ainsi, il est conseillé d’éviter les régimes stricts, les régimes qui interdisent, et au contraire, réduisent les repas ultraprocestés et de mauvaise qualité incorporant des aliments frais et saisonniers, qui contribuent à perdre du poids.
Ce n’est qu’avec la patience et avec des changements progressifs qui nous aident à mieux manger que nous perdrons du poids une fois et pour toujours, évitant ainsi des fluctuations constantes de poids.
Laisser un commentaire